5000₽

21 день

ЦЕНА

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

ДАША ПЕПЕЛЯЕВА
CEO ЖитьВнимательно

для жизни

10 минут в день

Ученые университета Висконсина утверждают, что регулярная 10-минутная практика mindfulness-медитации меняет структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшает память и концентрацию.

которые изменят вашу жизнь

Взмедитнуть с дашей

Екатерина Плетминцева

Декабрь, 2019

Я благодарю вам за этот курс! В практике осознанности и внимательности я не новичок, уже больше года как занимаюсь интуитивным исцелением, медитациями и различными телесными проработками. Но этот курс открыл второе дыхание. Добавил много информации к пониманию того, как устроен наш мозг и наше тело. За медитации отдельная благодарность, они очень «зашли» :)

АЛЕКСАНДР СТАВРОВ

Женя Вуль

Ноябрь, 2018

Декабрь, 2018

Я прохожу курс второй раз и скажу, что это похоже на процесс фотографирования. Часто фотография строится по планам. Общий, средний и крупный. Если в первый раз в основном все было «общим и средним» планом, то мне кажется, что сейчас мне чуть удалось приблизиться и увидеть некоторые вещи «крупным» планом.
Очень приятно, что кураторы комментировали и давали обратную связь очень быстро.

Мне очень грустно, что курс закончился. Он создавал ощущение уюта и опоры в жизни эти три недели. Посреди всего я обращалась к материалам курса и у меня возникало ощущение «как дома». А задания в течение дня создавали ощущение игры, как будто у меня есть маленький невинный заговор со вселенной. В итоге 4 часа формальной практики медитации. Ощущение кайфа от регулярности. И несколько инструментов, которые я уношу с собой. А ещё ощущение: я молодец! И вы, вся команда Жить Внимательно, молодцы!) Благодарю.

Дарья Дашкова

Июнь, 2020

Оглядываясь назад, динамика изменений очень прослеживается. Как в течение курса изменялось направление мыслей. И все это так гармонично через принятие и бережное отношение к себе. Появились инструменты для проживания разных ситуаций. Понимания природы эмоций и способы работы.

Наталья Манекина

Июнь, 2020

Сам курс, весь целиком был для меня очень ярким и запоминающимся. Очень понравились мини ролики-вырезки из фильмов для наглядности!
Кураторы всегда активные, готовые помочь, направить и это очень ценно. От них получила еще много полезной информации.

Самый спокойный курс из всех, которые я проходила) задания совершенно несложные, но в этом и загвоздка — иногда тяжело собраться и уделить эти пять-десять минут, потому что кажется, что можно в любой момент все сделать. Но это обман, лучше всего заранее планировать время даже для маленького дела.

Маша Францевич

Декабрь, 2018

НАТАЛИЯ ФРАНКЕЛЬ

Я прошел этот курс два года назад. К тому моменту я уже несколько лет медитировал ежедневно, проходил несколько курсов Випассаны и прочитал тонну литературы по йоге, буддизму и brain science. Регистрируясь на курс, я сомневался, что он даст мне что-то новое. Однако, к моему удивлению, он оказался одним из немногих онлайн курсов, который я прошел от начала и до конца.
Даша — потрясающий учитель. Ей удается находить простые и понятные слова чтобы донести самую суть очень сложных вещей. Она органически совмещает знания из древних духовных учений и самых свежих научных статей, донося их таким образом, что у вас в голове выстраивается стройная, логичная и вовсе не мистическая картинка.
А поскольку, курс практический, кроме знаний, на выходе вы получаете рабочий инструмент для развития внимания и осознанности, и самое главное — привычку практиковать регулярно. Смело рекомендую Дашин курс и начинающим, и опытным медиаторам.

Октябрь, 2018

Андрей Дороничев