Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.

КУРС БАЗОВОЙ ОСОЗНАННОСТИ
5000₽
21 день
ЦЕНА
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ДАША ПЕПЕЛЯЕВА
CEO ЖитьВнимательно
для жизни
9900₽

ЧТО ТАКОЕ
«MINDFULNESS
МЕДИТАЦИИ»?

Это работа с вниманием или практики осознанности. Именно их последние 20 лет исследуют ученые и подтверждают эффективность. Именно их практикуют в Google, Facebook, Apple, а также NASA, IKEA и т. д.

10 минут в день
Ученые университета Висконсина утверждают, что регулярная 10-минутная практика mindfulness-медитации меняет структуру мозга, увеличивает серое вещество, улучшает память и концентрацию.
ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ:
которые изменят вашу жизнь

21

после оплаты

ЧТО ВХОДИТ В КУРС

2

ДЕНЬ

месяца

ДОСТУП К Курсу СРАЗУ

ЗАДАНИЯ И ПРАТИКИ – НА ПЛАТФОРМЕ Getcourse

доступ к материалам с дня старта
с ежедневными заданиями, аудио-записями практик и видео-уроками
Нейроученый, руководитель центра здорового мышления в Висконсине
РИЧАРД ДЭВИДСОН

«Мы писали курс, опираясь на последние научные исследования и древнюю философию буддизма»

Каждый урок включает:

ВИДЕО

ПРОСТОЕ ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ

ЛЕКЦИЯ

АУДИО ЗАПИСИ МЕДИТАЦИЙ

НЕДЕЛЯ 1. Паттерны
  • Исследуем свои паттерны. «А как я сейчас?».
  • Замечаем, как мы обычно проживаем свою жизнь. Полезные и вредные привычки.
  • Учимся отличать реальность от своей интерпретации.
  • Разбираемся с основными ошибками в медитации.
  • Внедряем первые практики длительностью буквально по несколько минут.
  • Если находим время, читаем научные исследования о медитации и истории Mindfulness.
НЕДЕЛЯ 2. Внимание
  • Разбираемся, что такое Внимание, как им управлять, что это дает.
  • Пробуем практики на увеличение концентрации или на расширение объема Внимания.
  • Узнаем, как быть многозадачным, сконцентрированным и в «здесь и сейчас».
  • Расширяем зону «свободной воли», становимся проактивными.
  • Отвечаем на вопрос «как можно медитировать, не останавливая внутренний диалог».
НЕДЕЛЯ 3. Тело
  • Обращаем Внимание в Тело.
  • Замечаем, что тело может нам о нас рассказать (как индикатор состояния). И пробуем менять состояние с помощью изменения формы (как рычаг).
  • Пробуем на себе телесность 4х стихий.
  • Разбираемся, как работать с эмоциями через тело, и что такое стресс.
  • Учимся принимать решения из «важно», а не из «должен».
Взмедитнуть с дашей
НАШИ СТУДЕНТЫ О КУРСЕ:
Екатерина Плетминцева
Декабрь, 2019
Я благодарю вам за этот курс! В практике осознанности и внимательности я не новичок, уже больше года как занимаюсь интуитивным исцелением, медитациями и различными телесными проработками. Но этот курс открыл второе дыхание. Добавил много информации к пониманию того, как устроен наш мозг и наше тело. За медитации отдельная благодарность, они очень «зашли» :)
АЛЕКСАНДР СТАВРОВ
Женя Вуль
Ноябрь, 2018
Декабрь, 2018
Я прохожу курс второй раз и скажу, что это похоже на процесс фотографирования. Часто фотография строится по планам. Общий, средний и крупный. Если в первый раз в основном все было «общим и средним» планом, то мне кажется, что сейчас мне чуть удалось приблизиться и увидеть некоторые вещи «крупным» планом.
Очень приятно, что кураторы комментировали и давали обратную связь очень быстро.
Мне очень грустно, что курс закончился. Он создавал ощущение уюта и опоры в жизни эти три недели. Посреди всего я обращалась к материалам курса и у меня возникало ощущение «как дома». А задания в течение дня создавали ощущение игры, как будто у меня есть маленький невинный заговор со вселенной. В итоге 4 часа формальной практики медитации. Ощущение кайфа от регулярности. И несколько инструментов, которые я уношу с собой. А ещё ощущение: я молодец! И вы, вся команда Жить Внимательно, молодцы!) Благодарю.
Дарья Дашкова
Июнь, 2020
Оглядываясь назад, динамика изменений очень прослеживается. Как в течение курса изменялось направление мыслей. И все это так гармонично через принятие и бережное отношение к себе. Появились инструменты для проживания разных ситуаций. Понимания природы эмоций и способы работы.
Наталья Манекина
Июнь, 2020
Сам курс, весь целиком был для меня очень ярким и запоминающимся. Очень понравились мини ролики-вырезки из фильмов для наглядности!
Кураторы всегда активные, готовые помочь, направить и это очень ценно. От них получила еще много полезной информации.
Самый спокойный курс из всех, которые я проходила) задания совершенно несложные, но в этом и загвоздка — иногда тяжело собраться и уделить эти пять-десять минут, потому что кажется, что можно в любой момент все сделать. Но это обман, лучше всего заранее планировать время даже для маленького дела.
Маша Францевич
Декабрь, 2018
Жить Внимательно случился со мной случайно, как часто случается всякое чудесное. Я вписалась в первый поток, и три недели наслаждалась простыми (но поразительными) заданиями, успокаивающей музыкой, эффектом от медитаций, своими сначала незаметными, а потом все более мощными и глобальными изменениями. Курс закончился, но медитировать я не перестала.
С тех пор медитация — моя поддержка, моя радость, мое убежище, мой простой и быстрый, такой идеальный способ возвращения равновесия и поиска ответов на разные вопросы. Люблю, практикую, изучаю. Не устаю благодарить мир и тех, кто когда-то помог мне сделать эти первые шаги такими легкими, такими правильными.
Август, 2016
НАТАЛИЯ ФРАНКЕЛЬ
Я прошел этот курс два года назад. К тому моменту я уже несколько лет медитировал ежедневно, проходил несколько курсов Випассаны и прочитал тонну литературы по йоге, буддизму и brain science. Регистрируясь на курс, я сомневался, что он даст мне что-то новое. Однако, к моему удивлению, он оказался одним из немногих онлайн курсов, который я прошел от начала и до конца.
Даша — потрясающий учитель. Ей удается находить простые и понятные слова чтобы донести самую суть очень сложных вещей. Она органически совмещает знания из древних духовных учений и самых свежих научных статей, донося их таким образом, что у вас в голове выстраивается стройная, логичная и вовсе не мистическая картинка.
А поскольку, курс практический, кроме знаний, на выходе вы получаете рабочий инструмент для развития внимания и осознанности, и самое главное — привычку практиковать регулярно. Смело рекомендую Дашин курс и начинающим, и опытным медиаторам.
Октябрь, 2018
Андрей Дороничев

«Фраза "Привет, я Даша" автоматически вводит людей в состояние медитации»

CEO, founder ЖитьВнимательно.
Сертифицированный mindfulness-преподаватель и embodiment facilitator.
Преподаёт mindfulness-медитации с 2015 года.
ДАША ПЕПЕЛЯЕВА (ЧЕН)

Мы уверены в Курсе и том материале, который собираемся дать.

Но, если в течение 3х дней после начала курса, ты поймешь, что тебе не интересно/ сейчас не по пути и что-то еще, то ты можешь запросить возврат, а мы гарантируем, что вернём тебе деньги.

Мы уверены в Курсе и том материале, который собираемся дать.
Но, если в течение 3х дней после начала курса, ты поймешь, что тебе не интересно/ сейчас не по пути и что-то еще, то ты можешь запросить возврат, а мы гарантируем, что вернём тебе деньги.
Ответы на частые вопросы
Как проходят уроки?
Обучение проходит на платформе Жить Внимательно. Каждый день в течение 3х недель открывается новый урок. Урок включает теоретическую часть, аудио запись с медитацией и домашнее задание.
Сколько времени в день?
  • Формальная практика медитации занимает от 3х до 30ти минут в день.
  • Задания на применение навыка выполняются в течение дня.
Что нужно для участия в Курсе?
Во время формальной практики тебе нужно быть в тихом месте, в котором никто не побеспокоит, со стабильным интернетом, в комфортной одежде и удобной позе.
Как оплатить?
Оплатить можно с любой банковской карты через сервис Tinkoff. При этом ваша карта может быть выпущена любым другим банком.

Или альтернативный способ — через PayPal. Для этого напишите нам на hello@zhitvnimatelno.ru
У меня не получилось оплатить, что делать?
Если у тебя не получилось оплатить Курс по какой-то причине, напиши нам в инстаграм @zhitvnimatelno или на почту hello@zhitvnimatelno.ru и мы поможем завершить начатое.
У меня остались вопросы!
Задать их можно нам в инстаграм @zhitvnimatelno или на почту hello@zhitvnimatelno.ru
Мы постараемся ответить вам как можно быстрее:)
Мы пока не определили даты старта следующего потока c Поддержкой Куратора.
Но вы можете подписаться на новости или пройти Курс Самостоятельно.
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Click to order
ЖИТЬ ВНИМАТЕЛЬНО.LIFE
Total: 

Пожалуйста, проверь правильность написания своего email'а. На указанный адрес будет отправлено письмо с доступом, паролем и всей информацией.


А в случае ошибки тебе ничего не придет :(


По всем вопросам пиши нам на почту hello@zhitvnimatelno.ru

Payment method
ВСЕ ПРАВА НА МАТЕРИАЛЫ САЙТА ПРИНАДЛЕЖАТ
© ИП ПЕПЕЛЯЕВА ДАРЬЯ АЛЕКСЕЕВНА
ОГРН 318595800104162